Ernæring - Minefakta.com

Hva er niacin? Niacin, også kjent som vitamin B3, er et essensielt næringsstoff som kroppen trenger for å fungere optimalt. Hvorfor er det viktig? Det hjelper med å omdanne mat til energi, støtter fordøyelsessystemet, huden og nervesystemet. Hvordan får man nok niacin? Du kan få niacin gjennom matvarer som kjøtt, fisk, nøtter og grønne grønnsaker. Hva skjer ved mangel? Mangel på niacin kan føre til pellagra, en sykdom som forårsaker hudutslett, diaré og demens. Er det mulig å få for mye? Ja, for mye niacin kan føre til bivirkninger som rødme, kløe og mageproblemer. Er kosttilskudd nødvendig? For de fleste er et balansert kosthold nok, men noen kan ha nytte av tilskudd. Kort sagt, niacin er viktig for helsen din!

30 Fakta Om Niacin

35 Fakta Om Probiotika

Fakta om Ernæring

30 Fakta Om Niacin

35 Fakta Om Probiotika